Mulai pagi dengan perlahan: beri waktu beberapa menit untuk membiarkan mata menyesuaikan dan napas menjadi lebih tenang.
Lakukan gerakan ringan atau peregangan singkat untuk menghangatkan tubuh dan memberi sinyal bahwa hari dimulai.
Sediakan minuman hangat favorit, lalu nikmati tanpa tergesa-gesa sebagai ritual kecil yang menandai transisi.
Tuliskan satu niat atau satu tugas penting di buku catatan; ini membantu menyusun prioritas tanpa tekanan.
Gunakan pencahayaan alami dan musik pelan jika ingin suasana yang lebih terarah; elemen kecil bisa mengubah ritme pagi.
Akhiri rutinitas pagi dengan langkah sederhana menuju tugas pertama hari itu, agar niat pagi berlanjut ke kegiatan nyata.
